材料:
冷凍香蕉1根，解凍10-15分鐘，香草味豆奶120毫升，香草味脫脂酸奶245克，亞麻籽6克，蜂蜜8毫升，冷凍 藍莓 105克
做法:
1.將香蕉切成小塊放到攪拌機裡。 再加入豆奶、酸奶、亞麻籽和蜂蜜。 用最低速度攪拌大約5秒种，然後一邊繼續低速攪拌一邊慢慢加入藍莓。 一旦藍莓和其他成分混為一體，加速攪拌到你喜歡的稠度即可。
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- May 25 Wed 2011 03:58
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